Un stomac lenes si un tranzit intestinal greoi sunt probleme care complica viata. Medicamentele indicate pentru acest gen de suferinta pot da dependenta, iar organsimul devine imun la substantele active. Ce alternative ai la dispozitie?
Exista, din fericire aliati de nadejde in lupa cu digestia dificila, care pot fi inclusi in alimentatia cotidiana.
Acestia vor stimula tranzitul intestinal prin mecanisme naturale, care nu creaza nici dependenta si care nici nu agreseaza mucoasa intestinala, asa cum fac cele mai multe din medicamentele traditionale.
Regulile de baza spun ca trebuie sa consumi zilnic fructe si legume proaspete si cereale integrale, care vor aduce necesarul de fibre, care sa te elibereze de toate constrangerile.
Fundamental necesar este sa bei suficiente lichide, pentru ca fibrele, fara lichide, nu pot “lucra”. Dar, daca din diferite motive, pe langa toate acestea mai ai nevoie si de “suplimente”, iata cateva dintre cele mai bune solutii.
Kiwi si ananas
Datorita continutului mare de fibre pe care il contin aceste fructe sunt excelente in stimularea tranzitului intestinal. Mai mult, doua fructe de kiwi te scapa de balonare, iar anansul este un excelent mijloc prin care eliminarea grasimilor, este stimulata.
Piperul negru
Indiferent de momentul in care este adaugat in mancare, piperul are calitatea de a contribui la digestia proteinelor. Stimuleaza secreta de suc gastric, fara efecte secundare si combate foarte eficient balonarea.
Ceaiul verde
Este ideal in combaterea constipatiei. O cana de ceai dimineata te scapa, si la propriu, si la figurat de toate necazurile, de la tranzitul intestinal dificil, la balonare si senzatiile proaste legate de secretia biliara.
Singura conditie, ca sa ajungi la eficienta maxima, este sa bei constant o cana de ceai verde, preparat sub forma de infuzie.
Cicoarea
Exista mitul ca o ceasca de
dimineata ajuta la rezolvarea probremelor legate de tranzitul intesitinal lent. Cea mai buna demonstratie ca este un mit, este o lingurita de pudra de cicoare in cerealele de dimineata.
Cicoarea are unul dintre cele mai rapide, intense si contante efecte de stimulare a tranzitului intestinal. In plus este si foarte placuta la gust.
Semintele de chimen
Uneori tulburarile intestinale sunt insotite si de crampe si senzatia de greata. Solutia rapida sta in semintele de chimen. Tot ce trebuie sa faci este sa mesteci seminte de chimen (au un gust si o aroma foarte placute), sau sa-ti faci ceai dintr-o lingurita de seminte de chimen si o cana de apa, ceai pe care trebuie sa-l bei incet, cu inghitituri mici.
In functie de problemele pe care le ai remediile propuse, se pot aplica combinat, astfel ca efectele sa fie complete.
